白髪にお酢が効くって本当なの？酢シャンプーや注意点を解説

お酢が白髪にいいって聞いたけど本当？

お酢なんて頭に使って大丈夫なの？

こんな事を思われてこのページをご覧いただいているかもしれません。

お酢はどの家庭にもあるため、手軽に白髪ケアできるなら使ってみたいという方も多いのではないでしょうか。

まず結論から言いますと、お酢は直接白髪を黒髪にはできません。そのため「予想していた効果とは違った…」と感じる人も少なくありません。

では、お酢が白髪によいといわれる理由は何なのでしょうか。

本記事では、なぜお酢が白髪に効果的なのかについて解説します。また、具体的にお酢を使ったアプローチ方法や注意点についても紹介します。

お酢を使ったら白髪ケアが本当にできるか気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。

当ラボでは、白髪に効果的なアイテムを多数試してきましたが、白髪を染める事に着目するなら『利尻ヘアカラートリートメント』が特におすすめです。

自宅での白髪ケアにおすすめな「利尻ヘアカラートリートメント」は、肌に優しい成分で作られており、染毛力も高いので、美髪と白髪ケアが両立できる白髪染めです。ぜひお酢による白髪対策と一緒にご検討ください。

白髪にはお酢がいいって本当？

日頃から食事でも使用されるお酢は、髪の健康をサポートする効果があるため、白髪にもよいといわれています。

実際に、お酢を使ってシャンプーやトリートメントをしている方のなかには、1本も白髪がない方もいます。

私もなるべく摂るようしています。

お酢を使ってヘアケアをしている方の口コミ

シャンプー辞めて8～9年くらい。重曹で洗ってお酢でリンスします。来月48歳だけど白髪はまだ１本もありません。重曹＆お酢めちゃくちゃおすすめです!

引用：X（旧Twitter）

このように言っている方もチラホラ見かけます。

ただし、お酢が白髪にダイレクトに影響する影響するとは限らないため、正しい知識を得たうえで使用するかしないかの判断をすることが大切です。

本章では、お酢が白髪に効果的といわれる理由と、本当にお酢を使えば白髪がなくなるかについて解説します。

お酢が白髪に効果的といわれる理由

白髪にお酢が効果的だと考えられている理由は、この3つです。

1つ目はお酢が抗菌作用を持っている点です。

お酢の主成分である酢酸（さくさん）は殺菌効果の高い成分のため、頭皮の汚れを落とします。汚れを落とせば、頭皮の健康状態を維持できるため、白髪が生えにくくなります。

2つ目は、髪の形成に必要な栄養素をお酢が補える点です。

お酢には頭皮や髪に必要な4つの成分が多く含まれます。

髪や頭皮に必要な成分を含みながら、よりきれいにするための補助成分も豊富にあるため、お酢を使用すると白髪ケアだけでなく、髪のパサつきや頭皮の痒みも軽減できます。

3つ目はpHバランスの調整です。

pHとは水溶液の性質を、酸性・中性・アルカリ性に分類する数値です。髪の毛は弱酸性（pH4.5〜5.5）が理想とされており、髪の内部に含まれる栄養や水分を保ちます。

しかし、カラーリングやパーマをすると髪はアルカリ性に傾き、傷みやすくなります。特に、白髪染めをしている方は注意が必要です。そのため、きれいな髪を維持したい方は、酸性の性質を持つアイテムを使用してpHバランスを整える必要があります。

お酢は酸性（pH2〜3）の性質を持ち、アルカリ性の髪を中和する働きがあるため、健康的な髪の維持に効果的です。

また、弱酸性の状態を保つと、黒い髪を作るために必要な「メラノサイト」という細胞が正常に働きます。

そのため、pHバランスの調整ができるお酢は、白髪予防に効果的です。

お酢でシャンプーやトリートメントを行えば、健康的な髪・頭皮を維持するために足りない要素を補えるため、白髪予防に効果的だと考えられています。

お酢を使っても白髪が黒く染まることはない

お酢を使うと白髪が黒くなる効果は医学的には証明されていません。また、お酢による白髪効果は個人差が見られます。

そのため、「お酢を使えば白髪が1本もない状態にできる」わけではないことを理解しておきましょう。

とはいえ、お酢には頭皮を健康に保つための効果が多数あり、白髪の進行を遅らせたりハリやツヤのある髪を維持できたりします。

直接的に黒髪にできるわけではありませんが、白髪予防のサポートになるでしょう。私も健やかな髪の維持のためお酢を取り入れています。

本章では、お酢が白髪に効果的だといわれる理由を解説しました。

直接白髪を黒髪にすることはできませんが、定期的にお酢を使えば白髪予防やきれいな髪の維持に効果があります。

そのため、自宅で簡単にヘアケアをしたい方にはおすすめの方法です。

当ラボでは、お酢を含めて白髪に効果的なアイテムを多数試してきましたが、白髪を染める事に着目するなら『利尻ヘアカラートリートメント』が特におすすめです。

自宅での白髪ケアにおすすめな「利尻ヘアカラートリートメント」は、肌に優しい成分で作られており、染毛力も高いので、美髪と白髪ケアが両立できる白髪染めです。ぜひお酢による白髪対策と一緒にご検討ください。

次章では、白髪に効果的なお酢の使い方を解説します。

白髪に効果的なお酢の使い方

お酢を使って白髪ケアをする方法は、この2つです。

普段のシャンプーやトリートメントをお酢に置き換えるだけで、簡単に白髪ケアができます。

お酢シャンプー・リンスが白髪に効果的だとわかる口コミ①

おばあちゃんが石鹸でシャンプー、お酢でリンスをずーっとやってて
さらさらだったしつやつやだったし、白髪も少なかったからちゃんと洗えるし本当に効くんだろうなぁとは思う。

引用：X（旧Twitter）

お酢シャンプー・リンスが白髪に効果的だとわかる口コミ②

確か黒酢なんかを作ってる会社の奥様が、シャンプーはせず桶にお湯張ってお酢混ぜた所に髪浸して頭洗ってた。
おばあちゃんなのに白髪ないのよ～ってのを見たことがある。

引用：X（旧Twitter）

それぞれ手順を解説しますが、お酢を使う方はぜひにおいがこもらないように換気扇を回してから試してみてください。

お酢シャンプー

お酢シャンプーを行う際は、事前にパッチテストをしておくことがおすすめです。頭皮に合わない方もいるため、少量でテストをすれば安全に使用できるか確かめられます。

パッチテストで問題ない方は、以下の手順でお酢シャンプーができます。

お酢シャンプーをする際は、事前にお湯である程度汚れを落としておくことが大切です。お酢自体にシャンプーほどの洗浄効果はないため、お風呂に入る前にくしで大きな汚れを落とし、お湯できれいに流しましょう。

またマッサージをする際は、強い力でゴシゴシする必要はありません。優しく頭皮全体をマッサージし、髪はこすらないようにするときれいにお酢が馴染みます。

週に1回を目途にお酢シャンプーを行うと、頭皮や髪に徐々に効果が見られ、白髪予防も期待できます。

お酢リンス（トリートメント）

続いて、お酢リンス（トリートメント）の手順を紹介します。

お酢リンスのポイントは数分放置する点です。頭皮に馴染ませてから数分待つと、内部までしっかり浸透するため効果が感じやすくなります。

また、お酢が目に入ると沁みる可能性があるため、混ぜた水を頭からかぶる際は顔にかからないようにするとよいでしょう。

お風呂に上がったらニオイなどが残らないようにしっかりと乾かしてくださいね。

本章では、お酢を使用して白髪ケアをする方法を解説しました。

どちらも週に1回、多くても2回を目安にして白髪予防を行いましょう。

当ラボでは、お酢を含めて白髪に効果的なアイテムを多数試してきましたが、白髪を染める事に着目するなら『利尻ヘアカラートリートメント』が特におすすめです。

自宅での白髪ケアにおすすめな「利尻ヘアカラートリートメント」は、肌に優しい成分で作られており、染毛力も高いので、美髪と白髪ケアが両立できる白髪染めです。ぜひお酢による白髪対策と一緒にご検討ください。

お酢シャンプー・リンスをする際の4つの注意点

お酢シャンプーやリンスを安全に使用するには、4つの注意点があります。

使用方法を注意しなければ、せっかくの白髪予防効果が半減する可能性があるため、必ず確認しておきましょう。

適量を守る

お酢を使用する際は必ず適量を守りましょう。

というのも、お酢の量を増やせば即効性が見られるわけではなく、むしろ頭皮が炎症を起こしたり髪がパサついたりするリスクがあります。

そのためお酢シャンプー・リンスを行う際は、シャンプーは大さじ1杯、リンスであれば大さじ1,2杯を守って使用してください。

しっかりお酢を洗い流す

お酢シャンプーやリンスをした場合はお酢が頭皮や髪に残らないようにしっかりとすすぎましょう。お酢が髪や頭皮に残ると、お酢特有のにおいが残ったり、頭皮が荒れたりする可能性があります。

白髪予防には頭皮の健康が必須なため、頭皮が荒れると逆に白髪が増えるリスクもあります。

頭皮を健康にするためにお酢を使うのに、本末転倒です

お酢シャンプー・リンスをしたあとは、ぬるま湯でにおいが気にならなくなるまでしっかり洗い流しましょう。

砂糖が含まれていないお酢を選ぶ

頭皮や髪にお酢を使用する際は、砂糖が含まれないお酢を選ぶことが重要です。砂糖が含まれるお酢を使うと、髪全体がベタつく原因になります。

白髪予防におすすめのお酢は、以下の3つです。

特に、黒酢はアミノ酸やクエン酸・ミネラルなど、髪に必要な成分が最も多く含まれます。そのため、お酢を使って白髪ケアを積極的に行いたい方は、黒酢がおすすめです。

ただし、お酢のにおいが苦手な方や敏感肌で使用できるか不安な方は、リンゴ酢や米酢がよいでしょう。

リンゴ酢はフルーティーな香りのため、お酢のにおいが苦手な方や洗いあがりのにおいが不安な方でも使いやすいタイプです。

また、米酢はpH数が4付近でほかのお酢よりも弱酸性になるため、肌が弱い方や徐々にお酢に慣れたい方にぴったりです。

すべて砂糖が含まれないお酢になるため、シャンプーやトリートメントで使用する際は是非参考にしてください。

毎回作る（作りだめしない）

お酢シャンプーやリンスをまとめて作っておけば時短にもなりますが、毎回作らなければいけません。

というのも、お酢には抗菌作用がありますが、水に混ぜると徐々に効果が薄れます。抗菌作用が発揮できなければ、頭皮を綺麗に整えられないためです。

そのため、作るのは少し大変かもしれませんが、白髪への効果をしっかり出すためにも毎回作りましょう。

本章では、お酢シャンプー・リンスをする際の注意点を解説しました。

お酢は正しく使用すれば白髪や健やかな髪のサポートをするため、ぜひ注意点を守りながら試してくださいね。

お酢効果と白髪対策も大事ですが、今ある白髪ってどうする？

さて、ここまでお酢と白髪の関係性についてお話してきました。ちょっと所長からみなさんに質問があります！

今ある白髪をどうこうしようとは思わないの？

確かに長いスパンで見ると、お酢を使うことで白髪の改善に大いに役立つ可能性はあります。しかし鏡に映る自分の白髪がいきなり黒髪に急変することはありません（生えた髪の毛はすでに栄養不足……）。

そのため、お酢で白髪との向き合い方を考え直すと同時に、白髪用のカラートリートメント『利尻ヘアカラートリートメント』もぜひ使ってみてください。

利尻ヘアカラートリートメント基本情報

利尻ヘアカラートリートメントのおもな特徴は以下の通りです。

『利尻ヘアカラートリートメント』には、ミネラルや保水・保湿成分がたっぷり配合されています。そのため、白髪を染めながら髪に潤いを与えます。

また、色の付着は基本的に髪の表面のみのため、髪へのダメージを最小限に抑えながら毎日のスキマ時間で気軽に白髪ケアが可能です。

たとえば、帰宅してお風呂に入りながらパパっとトリートメント感覚で使うだけで、白髪を徐々に目立たたないように染められます。

一般的な白髪染めでは実現できない手軽さがあるため、ぜひ「利尻ヘアカラートリートメント」で今ある白髪をきれいにすることを検討してみてください。

まとめ｜お酢は白髪に圧倒的に効果があるとは限らない

いかがでしたか？最後に本記事をまとめます。

まず、お酢が白髪によいといわれる理由は3つです。

ただし、お酢を使えば完全になくなるわけではないため、あくまでも予防や対策として考えましょう。

続いて、お酢を使ったシャンプー・トリートメントの方法を紹介しました。

お酢を使用する際は事前にパッチテストをして頭皮に問題がないかを確認しましょう。また、お酢はシャンプーほどの洗浄効果がないため、週1回を目安にしてほかの日は通常通り髪を洗うことがおすすめです。

ほかにも、お酢シャンプーやトリートメントをする際は4つの注意点があります。

正しく使用することで髪の健康を守ったり白髪ケアにつながったりするため、使用量やお酢の種類などは注意しましょう。

本記事が「お酢を使って白髪対策をしたい」「お酢が白髪に効果的だけど本当か気になる…」という方に少しでも参考になれば幸いです。