妊娠してから白髪が一気に増えた気がする…。でもおなかに赤ちゃんがいるのに、白髪染めなんてしていいの！？
鏡の前で分け目をかき分けるたびに、白髪の多さにため息が出る。かといって、今は自分の体だけの問題じゃないと思うと、手が止まってしまいますよね。
ネットで調べても「平気だった」「やめたほうがいい」と体験談がバラバラで、何を信じればいいのか分からなくなった方も多いはずです。
赤ちゃんに何かあったら絶対にイヤ。でも、白髪だらけの自分で健診や両親学級に行くのもつらい。ここが本音ですよね。
今回はシララボが、ヘアカラーの注意書きのルールまでさかのぼって、妊娠中の白髪との付き合い方をはっきりさせます！
先に答えを出すと、妊娠中に白髪を染めるなら、ジアミン入りのヘアカラーではなく、においと刺激の少ないカラートリートメントを選ぶのが現実的です。そのうえで、パッチテストと体調の確認は欠かせません。
妊娠中のはじめての1本なら、利尻ヘアカラートリートメントが候補になります。髪の表面に色を付けるタイプで、定期便なら最初の1本を1,740円で手に取れます。
このあとは、妊娠中に白髪を染める前に押さえておきたい点を、ひとつずつ解説します。
妊娠中でも白髪染めしていい？先に答えです！
妊娠中に白髪を染めるなら、ヘアカラー（酸化染毛剤）は避けて、カラートリートメントを選ぶのがおすすめです。ヘアカラーの注意書きのルールで、妊娠中は使わない例に入っているからです。
一方、カラートリートメントは化粧品で、ジアミンや過酸化水素を使っていません。妊娠中でも選びやすい白髪染めですが、それでも肌に合うかは人それぞれです。
この3つを守れば、妊娠中でも白髪のストレスを我慢し続ける必要はありません。迷ったら「今日はやめておく」と決めるのも、立派な選択です。
妊娠中の白髪染めは、健診で聞いてもいい
妊娠中の白髪染めが心配なら、妊婦健診のときに医師や助産師に聞いてしまって大丈夫です。「カラートリートメントを使いたい」と商品名を伝えると、話が早く進みます。
聞きにくければ、母子手帳にはさんだメモを見せるだけでも伝わります。気になることを一人で抱えないのが、妊娠中の一番の安心材料なんです。
大事なのは「染めるかどうか」より「何で染めるか」。ここを間違えなければ大丈夫ですよ！
妊娠中にヘアカラーを避けたい3つの理由
妊娠中にヘアカラーを避けたい一番の理由は、ヘアカラーの注意書きのルール（業界の自主基準）で、妊娠中が「使用しないで下さい」の例として挙げられているからです。
ほかにも、妊娠中ならではの体の変化が関わっています。3つの理由を順番に解説します。
妊娠中にヘアカラーを避けたい理由① 注意書きのルールで「妊娠中」が挙げられている
市販や美容院のヘアカラーの注意書きは、日本ヘアカラー工業会の自主基準で中身が決められています。その中で「頭皮あるいは皮膚が過敏な状態になっている方」の例として、病中や生理時と並んで妊娠中が挙げられています。
この基準は、ジアミンなどを使う酸化染毛剤や、髪の色を抜く脱色剤に向けたものです。カラートリートメントは化粧品なので、この基準の対象ではありません。
出典：日本ヘアカラー工業会「染毛剤の外箱（個装箱）等に表示する注意事項自主基準」（PMDA掲載）
妊娠中にヘアカラーを避けたい理由② 妊娠中は肌がいつもより敏感になりやすい
妊娠中はホルモンのバランスが大きく変わり、今まで平気だった化粧品でかぶれる人もいます。ヘアカラーのジアミンはかぶれを起こしやすい成分なので、肌が敏感な時期に使うのは避けたいんです。
ジアミンで一度かぶれると、次からはもっと強く反応することがあります。白髪染めのかぶれについては、白髪染めアレルギーの対策で詳しく解説しています。
妊娠中にヘアカラーを避けたい理由③ つわりの時期はにおいがつらい
ヘアカラーにはアンモニアのツンとしたにおいがあり、つわりの時期にはそれだけで気分が悪くなることがあります。長い時間においの中にいるのは、体にも心にも負担です。
カラートリートメントはアンモニアを使っていないので、においで困ることはほとんどありません。
妊娠中はカラートリートメントの注意書きも確かめる
カラートリートメントの容器にも、化粧品としての使用上の注意が書いてあります。「肌に合わないときは使用を中止する」といった内容で、妊娠中に限らず誰にでも当てはまる注意です。
妊娠中は肌の調子が日によって変わりやすいので、使う前に注意書きを一度読み直しておきましょう。かゆみや赤みが出たら、迷わず使うのをやめて下さいね。
妊娠中に向く白髪染め・向かない白髪染め
妊娠中に一番向いているのは、ジアミンもアンモニアも使わず、短い時間で済むカラートリートメントです。
妊娠中の方が気にしたい点で、白髪の染め方を比べました。
| 比べるところ | ヘアカラー | ヘアマニキュア | カラートリートメント |
|---|---|---|---|
| ジアミン | 入っている | 入っていない | 入っていない |
| ツンとしたにおい | 強い | 少ない | ほとんどない |
| 注意書きの「妊娠中」 | あり | ー | ー |
| 頭皮に付くと | かぶれの きっかけになる | 地肌に色が残る | 付いても 問題になりにくい |
| 妊娠中の向き不向き | × | △ | ◎ |
表のとおり、妊娠中の白髪染めはカラートリートメント一択と言っていいくらいです。
妊娠中はブリーチやおしゃれ染めも控えたい
妊娠中に控えたいのは、白髪用のヘアカラーだけではありません。髪の色を抜くブリーチ（脱色剤）も、同じ自主基準で妊娠中は使わない例に挙げられています。
明るい色のおしゃれ染めも、中身はジアミンを使うヘアカラーです。白髪をぼかしたいときも、妊娠中はカラートリートメントの明るい色で代わりにするのがおすすめです。
妊娠中にヘアマニキュアは使える？
ヘアマニキュアはジアミンを使わない染め方ですが、地肌に付くと色が落ちにくいのが難点です。妊娠中で前かがみがつらい時期には、頭皮に付けずに塗るのが難しくなります。
自宅で使うなら、頭皮に付いても問題になりにくいカラートリートメントのほうが扱いやすいです。
頭皮に触れている時間でも、白髪染めごとに差があります。
ルプルプなら3分から、利尻でも10分ほどで済みます。おなかが大きくなって座っているのがつらい時期ほど、この短さがありがたいんです。
つわりの時期でも、お風呂で3分待つだけなら続けられます。分け目の白髪を気にせず健診に行ける日が、すぐそこにあるんですよ。
時間の短さで選ぶなら、ルプルプ（LPLPエッセンスカラートリートメント）が合っています。ジアミン・アンモニアなどの3成分を使っておらず、濡れた髪に塗って3分ほどで色が入ります。
妊娠の時期ごとに白髪染めで気をつけたいこと
妊娠中の白髪染めで気をつけたいことは、時期によって変わります。つわりの時期はにおい、おなかが大きくなる時期は体勢に気を配りましょう。
妊娠の時期ごとの体の変化と、白髪染めの注意を図にしました。
図のとおり、白髪を染めやすいのは体調が落ち着きやすい中期です。ただ、体調には個人差があるので、自分の調子を一番に考えて下さいね。
妊娠初期の白髪染めは、つわりと相談して無理をしない
妊娠初期は、つわりでにおいに敏感になる人が多い時期です。白髪が気になっても、気分が悪い日は無理に染めず、白髪隠しや分け目を変える方法でしのぎましょう。
白髪隠しの選び方は、白髪を一時的に隠す方法で比べています。
妊娠中期の白髪染めは、体調が落ち着いた日にまとめて
妊娠中期は、つわりが落ち着いて体が楽になる人が多い時期です。白髪をしっかり染めておきたいなら、この時期に数回続けてカラートリートメントを使い、色を入れておくと安心です。
産後はしばらく自分の髪に手をかける時間が取りにくくなります。中期のうちに、自分に合う色と使い方を見つけておくのがおすすめです。
妊娠後期の白髪染めは、前かがみにならない体勢で
妊娠後期は、おなかが大きくなって前かがみの姿勢がつらくなります。お風呂場で長く座ったり、かがんで髪を流したりするのは避けたい時期です。
この時期は、椅子に座ったまま塗れる場所を選び、家族に後ろ側を塗ってもらうと楽です。すすぎもシャワーを手に持って、無理のない体勢で済ませましょう。
妊娠中のカラートリートメントの使い方
妊娠中にカラートリートメントを使うときは、まずパッチテストで肌に合うか確かめ、換気をして短い時間で済ませるのが基本です。
妊娠中の方向けに、使い方を5つの手順にしました。
塗っている間に頭皮がかゆくなったり、気分が悪くなったりしたら、すぐに洗い流して下さい。
妊娠中のパッチテストのやり方
妊娠中のパッチテストは、腕の内側の目立たない場所に、カラートリートメントを10円玉ほど塗って様子を見ます。下の写真は、シララボが実際に腕でパッチテストをしたときのものです。
塗ってから48時間ほど、赤み・かゆみ・ブツブツが出ないかを確かめます。48時間たつ前でも、肌に変化が出たらその場で落とし、その商品は見送りましょう。
妊娠前に使っていた商品でも、妊娠中は肌の調子が変わることがあります。久しぶりに使うときは、もう一度パッチテストをしておくと安心です。
妊娠中のカラートリートメントは家族に手伝ってもらう
妊娠中のカラートリートメントは、後頭部や襟足を家族に塗ってもらうと、体をひねらずに済みます。ムラなく染まるので、少ない回数で白髪が目立たなくなるのもうれしい点です。
カラートリートメントを肌に付けずに塗るコツは、白髪染めを頭皮・肌につけない方法で解説しています。
妊娠中のカラートリートメントの色選び
妊娠中のカラートリートメントの色は、今の髪色に近いものを選ぶと失敗がありません。白髪が多い人ほど、暗めの色のほうが白髪がなじみやすくなります。
利尻の色選びは利尻ヘアカラートリートメントの色選び、ルプルプの色選びはルプルプエッセンスの色選びで、実際に染めた毛束で比べています。
パッチテストまで済ませたら、あとは週に数回お風呂で塗るだけです。白髪を気にしてうつむく時間を、おなかの赤ちゃんに話しかける時間に変えませんか。
はじめてのカラートリートメントなら、利尻ヘアカラートリートメントから試すのがおすすめです。5色から選べて、定期便の初回は通常の半額で始められます。
妊娠中に白髪染めをしない日の白髪の隠し方
つわりがつらくて染められない日にも、白髪をごまかす手はいくつかあります。どれも頭皮に薬剤を付けずに済む方法です。
妊娠中の白髪の隠し方① 白髪隠しで一時的に色を付ける
白髪隠しは、マスカラやパウダーで白髪の表面に色を乗せる方法です。シャンプーで落ちるので、健診や外出の日だけ使えます。
白髪隠しも肌に合わないことがあるので、地肌にはなるべく付けず、毛先寄りに乗せるのがコツです。
妊娠中の白髪の隠し方② 分け目を変える・ふんわりまとめる
分け目の位置を数センチずらすだけでも、伸びてきた根元の白髪は目に入りにくくなります。後ろでゆるくまとめると、こめかみの白髪も隠れます。
ただし、きつく結ぶと頭皮が引っ張られて疲れやすくなります。妊娠中はゆるめを心がけて下さいね。
妊娠中の白髪の隠し方③ ヘアバンドや帽子を使う
外出が短い日は、ヘアバンドや帽子で分け目ごと隠してしまうのも手です。締めつけの強いものは避け、家に帰ったら外して頭皮を休ませましょう。
白髪染めを休む日があっても大丈夫。隠し方の引き出しを持っておくと、気持ちに余裕が生まれますよ！
妊娠中に美容院で白髪を染めるときに伝えること
妊娠中に美容院で白髪を染めるなら、予約の時点で妊娠中であることを伝えて下さい。ヘアカラー以外の方法を提案してもらえることがあります。
美容院でのカウンセリングでは、次のことを伝えておくと安心です。
施術中に気分が悪くなったら、我慢せずに声をかけましょう。席を倒す角度を変えたり、休憩をはさんだりしてもらえます。
妊娠中は美容院のシャンプー台の体勢にも気をつける
妊娠中は、シャンプー台で長くあお向けになると、気分が悪くなることがあります。おなかが大きい時期は、短い時間で済むメニューを選ぶと体が楽です。
美容院へ行く回数を減らしたい方は、家で使えるカラートリートメントと組み合わせるのも手です。
授乳中・産後の白髪染めと抜け毛
授乳中や産後も、白髪を染めるならカラートリートメントが選びやすいです。産後は肌が敏感な時期が続くことがあり、寝不足で体調も崩しやすいからです。
赤ちゃんのお世話でまとまった時間が取りにくい時期こそ、お風呂で数分待つだけのカラートリートメントが助かります。授乳中の白髪染めは、授乳中の白髪染めでも解説しています。
産後の抜け毛と白髪染めの関係
出産から数か月たつと、ホルモンが元に戻る途中で、まとまって髪が抜ける時期を迎える人が多いです。抜け毛が増えるタイミングでカラートリートメントを使い始めると、白髪染めのせいだと感じやすいので注意して下さい。
カラートリートメントの染料は髪に色を付けるだけで、毛根には届きません。抜け毛との関係は、カラートリートメントと抜け毛の関係で詳しく解説しています。
産後に丸く髪が抜けたら皮膚科へ
産後の抜け毛とは違い、コインのように丸く髪が抜けたときは円形脱毛症の可能性があります。自己判断せず、皮膚科で診てもらいましょう。
円形脱毛症のときの白髪染めの考え方は、円形脱毛症でも白髪染めして大丈夫？で解説しています。
授乳中に白髪染めをするなら、時間帯を選ぶ
授乳中にカラートリートメントを使うなら、赤ちゃんがぐっすり寝ている時間や、家族が見ていてくれる時間を選びましょう。置き時間の途中で泣かれても、慌てずに済みます。
置き時間の短いカラートリートメントを選ぶと、授乳の合間でも気軽に使えます。
妊娠中・産後のママの白髪に合うカラートリートメント
妊娠中や産後の白髪におすすめのカラートリートメントは、利尻とルプルプの2つです。どちらもジアミンとアンモニアを使っておらず、においで困ることがほとんどありません。
2つの違いを、妊娠中・産後の方が気にしたい項目に絞って表にしました。
| 比べるところ | 利尻 | ルプルプ |
|---|---|---|
| ジアミン・ アンモニア | 使っていない | 使っていない |
| 置き時間 | 約10分 | 3分から |
| 内容量 | 200g | 170g |
| 価格（税込） | 通常3,480円 定期初回1,740円 | 通常3,630円 定期3,267円 |
| 色の数 | 5色 | 5色 |
| 向いている人 | 安く始めたい人 暗めに染めたい人 | 時間をかけたくない人 つわりの時期の人 |
初めてで値段が気になるなら利尻、お風呂の時間をできるだけ短くしたいならルプルプ、と選ぶと迷いません。
妊娠中・産後のおすすめ① 利尻ヘアカラートリートメント
利尻ヘアカラートリートメントは、昆布エキスなどを配合した、ジアミンなしの白髪用トリートメントです。5色の中でも黒や濃い茶色の染まりがよく、白髪の多い人でもなじませやすいのが強みです。
定期便なら1本目は1,740円と、通常価格のちょうど半分です。出産準備で何かと出費が多い時期でも、手を出しやすい値段なんです。
利尻の成分や安全性は、利尻ヘアカラートリートメントの安全性でパッチテストの結果と一緒にまとめて確かめています。
赤ちゃんを迎える前に、白髪の心配をひとつ減らしておきませんか。利尻ヘアカラートリートメントなら、パッチテストをしてから自宅でゆっくり始められます。
妊娠中・産後のおすすめ② ルプルプ（LPLPエッセンスカラートリートメント）
ルプルプのエッセンスカラートリートメントは、シャンプー後の濡れ髪に塗って3分置くだけで色が乗るのが持ち味です。つわりの時期や産後の慌ただしい時期でも、短い時間で済ませられます。
ルプルプの成分は、ルプルプは体に悪い？ジアミンと全成分を検証で一つずつ確かめています。
赤ちゃんが寝ている間の数分で、白髪のケアは終わります。LPLPエッセンスカラートリートメントは、5色の中から地毛に近い色を選べるので、染めた感じが出にくいですよ。
2つを同じ毛束で染め比べた結果は、利尻とルプルプを染め比べた記事で解説しています。
妊娠中の白髪染めのよくある質問
妊娠中・授乳中の方からシララボに届いた、白髪染めの質問をまとめて答えます。
妊娠中の白髪染めQ1 妊娠に気づく前にヘアカラーをしてしまった
妊娠に気づく前にヘアカラーをしてしまっても、慌てなくて大丈夫です。気になるときは、次の健診で医師に伝えておきましょう。
次に白髪を染めるときからは、ジアミンを使わないカラートリートメントを選んでおけば安心です。
妊娠中の白髪染めQ2 カラーシャンプーなら妊娠中でも使える？
カラーシャンプーも、ジアミンを使わない商品なら妊娠中の選択肢になります。
ただ、カラーシャンプーは色が入るまでに回数がかかります。白髪の量が多いなら、カラートリートメントのほうが早く目立たなくなります。違いはカラーシャンプーとカラートリートメントの違いで比べています。
妊娠中の白髪染めQ3 妊娠中に白髪が増えたのはなぜ？
妊娠中に白髪が増えた理由は、はっきりとは分かっていません。
妊娠中は体の変化が大きく、寝不足や疲れも重なりやすい時期です。白髪が急に増えたと感じても、産後に落ち着く人もいるので、まずは焦らないことが大事です。
妊娠中の白髪染めQ4 ヘナなら妊娠中でも安心？
ヘナも植物だからといって、妊娠中に誰でも安心とは限りません。
ヘナでかぶれる人もいますし、商品によってはジアミンが混ぜてあるものもあります。使うなら成分表示を確かめ、パッチテストをしてからにしましょう。
妊娠中の白髪染めQ5 授乳中にカラートリートメントを使っても大丈夫？
授乳中も、パッチテストで肌に合うことを確かめれば、カラートリートメントは選びやすい白髪染めです。
赤ちゃんの肌や口に付かないように、染めた日は髪をしっかりすすぎ、乾かしてから抱っこしましょう。
妊娠中の白髪染めQ6 産後はいつからヘアカラーに戻していい？
産後にヘアカラーへ戻す時期は、体調と肌の調子が落ち着いてからにして下さい。
産後の体が回復するまでには時間がかかります。迷うときは、1か月健診などで医師に聞いてから決めると安心です。
妊娠中の白髪染めQ7 つわりで白髪染めのにおいがつらいときは？
つわりでにおいがつらいときは、無理に白髪を染めず、体調が戻るまで白髪隠しでしのぎましょう。
カラートリートメントでも、香りが気になる人はいます。使うときは換気扇を回し、短い時間で済む商品を選ぶと楽です。
妊娠中の白髪染めQ8 妊娠中に白髪を抜いてもいい？
妊娠中に限らず、白髪は抜かずに染めて隠すほうがおすすめです。
白髪を抜き続けると、毛根を傷めて髪が生えにくくなることがあります。抜くリスクは白髪を抜くとどうなる？で解説しています。
妊娠中の白髪染めのまとめ
妊娠中は、白髪のことまで考える余裕がない日もありますよね。だからこそ、選び方さえ決めてしまえば、あとはお風呂で数分待つだけになります。
赤ちゃんと会う日に向けて、白髪の悩みは今のうちに軽くしておきませんか。まずは利尻ヘアカラートリートメントを、パッチテストから試してみて下さいね。
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